在老一辈人中有一种传统说法，即 "屁股大的女人好生养"，近40%的准妈妈都这么认为，老人甚至把它作为挑选儿媳妇的 "准则"。事实上，有些孕妈妈臀部大只是因为她们的脂肪比较多。要想自然分娩顺利，大屁股不是决定性的因素，而是四个因素之一。

　　A. 屁股大对分娩有利吗？

　　1、屁股大不一定利于生产

　　对于广为流传的 "屁股大，好生养 "的说法，既有它的存在，也有它不真实的部分。臀部大的原因是骨盆大，有利于胎儿顺利产出；但如果产妇只是臀部丰满，骨盆旁多余的脂肪和软组织会压迫和干扰生产过程，不利于顺利分娩。

　　正常情况下，胎儿从母体娩出时，必须经过由子宫、宫颈、阴道和外阴组成的软产道外，而骨盆是其中最重要的部分之一。准妈妈分娩的速度和顺利程度与自身骨盆的异常大小和形状密切相关。因此，即使是臀部较大的女性，怀孕后也一定要做产前检查，实际测量骨盆的大小，以确定分娩方式。

　　2、大骨盆利于顺产

　　产前检查的一个重要部分是测量骨盆的直径，以确定准妈妈的分娩方式。骨盆在结构上有两种直径，前后直径短，左右直径宽，便于胎儿通过，可以自然分娩，如果出生时骨盆窄，前后直径长，左右直径窄，胎儿不易分娩，可以选择剖腹产。

　　因此，虽然骨盆的大小对分娩没有直接影响，但笔直、"端庄 "的完美骨盆确实有利于分娩的顺利进行。

　　在怀孕早期，准妈妈应尽力积累骨盆的营养。骨盆的组成部分只是骨骼，如果骨骼强壮，骨盆就不容易受损，所以一些增加骨量的食物也被列入了健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙和硒、镁、锌、铁等微量元素比较丰富，平时不妨多吃。当然，准妈妈们也不要忘记多晒太阳，让阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可以促进人体对钙的吸收，使骨骼坚实有力。

　　从解剖学上讲，女性的骨盆如果宽而浅，有利于胎儿的通过。然而，并非所有的准妈妈都有这样的骨盆形状。有些准妈妈的骨盆深而窄，前后径相对较长，横径相对较短，使胎儿难以娩出。

　　有些准妈妈的骨盆平坦，前后入口较短，所以胎儿不能通过骨盆人口。但有些情况下，骨盆入口正常，但中下层平面越来越窄，称为漏斗状骨盆，则会造成分娩困难。

　　在某些情况下，准妈妈的骨盆形状异常也可能是由骨和关节病变引起的。如果佝偻病（骨质疏松症）是由缺钙引起的，就会导致骨盆严重变形，骨盆变得非常小，以至于胎儿不能从正常分娩中出来。如果准妈妈有外伤导致骨盆骨折，所有这些情况都可能导致难产。

　　3、屁股大的人可能更胖

　　屁股大就是骨盆大，所以好生养。其实，好不好生，要看骨盆内的宽度和坡度，骨盆的出口要宽一些，这些从外观上看不出来。有的人屁股大或下身大，并不是骨盆大，只是因为体内脂肪多，所以更容易造成妊娠高血压比例高，难产，胎儿过重。

　　当人们提到大屁股时，通常只指肉眼看到的外部臀部大小。臀部所覆盖的是骨盆的骨组织和软组织；骨组织就是我们常说的骨架，而软组织就是脂肪。因此，臀部的大小与骨盆的大入口和出口有关，骨盆是胎儿出生时必须经过的通道。如果准妈妈的臀部比较肥大，我提醒准妈妈，这对顺利分娩没有帮助，甚至会产生负面影响。

　　因此，臀部大或下半身大的人不一定就能顺产和分娩。屁股大的女人可能只是脂肪多。

　　如何测量你的骨盆

　　除了目测之外，对分娩没有意义，目前骨盆的测量是基于仪器和医生的触诊。如果孕妇想自己测量骨盆，最好准备用专用卡尺进行外部测量。如果几次外部测量都不正常，准妈妈可以进行内部测量以确定正确的分娩方法。

　　骨盆是人体的一个骨质圆形结构，它由骶骨、尾骨和两块未命名的骨头（包括髂骨、坐骨和耻骨）组成。

　　准妈妈想知道自己的骨盆有多大，也可以 "自摸 "一测：双手以叉腰的姿势向下，在身体两侧能摸到一些圆形的骨头就是 "髂骨"，顺势而下到俗称尾椎的地方就是 "尾骨"，而腰部以下和尾椎以上的部分就是 "荐骨"。

　　然后上面触及的私密部位是 "耻骨"，最后坐下来，当我们坐着时感觉尾骨突出的骨头是 "坐骨"。以上摸到的这些部位，大概就是整个骨盆的范围了。

　　三、四个因素决定了女性生育的难易程度

　　如果女性的骨盆在解剖学上是宽而浅的，就有利于胎儿的通过。但有些准妈妈的骨盆发育有明显差异，即骨盆深而窄，与男性的骨盆较为相似。骨盆的前后径相对较长，而横径相对较短，使胎儿难以娩出。在某些情况下，骨盆是平的，入口的前后直径很短，所以胎儿不能通过骨盆人口。如果骨盆的入口是正常的，但中间和下面的平面越来越窄，就称为漏斗状骨盆，这也会造成分娩困难。医生会根据你的产前检查，选择最合适的分娩方式。

　　汽车通过隧道时，必然要保证汽车比隧道短，比隧道窄。要想顺利分娩，自然还需要宝宝的配合。但任何宝宝的体态、分娩方式、姿势、位置、头围、胸围、胎儿数量等都可能影响分娩的顺利进行。现在开始出现越来越多的巨大儿，这不仅增加了准妈妈难产的机会，而且宝宝日后患肥胖、糖尿病等营养过剩疾病的机会也比普通孩子高。

　　3、子宫的收缩力

　　当准妈妈到了分娩的时候，子宫会开始有规律地收缩。在子宫肌肉的收缩中，胎膜破裂，被压迫的胎儿不能再留在子宫腔内，于是慢慢向宫颈口移动，宫颈口开始扩张，将胎儿向外排出。如果宫缩力过强，产程过短，会造成产道裂伤；如果产程过长，说明子宫收缩不好或胎儿与骨盆不匹配，应及时处理，必要时可剖腹产。

　　4、心理因素

　　准妈妈的健康情绪也是顺利分娩的主要原因。如果准妈妈在分娩时情绪紧张，会引起交感神经-肾上腺素系统的兴奋，使儿茶酚胺大量释放，增加外周动脉阻力，使血压升高，胎儿缺血缺氧，造成宫内窘迫。情绪不稳定的孕妇往往分娩时间较长或宫缩不规律。

　　四、加强骨盆肌肉锻炼

　　在日常生活中，总有很多女孩子因为各种原因（如经常穿高跟鞋、爱踩高跷，甚至是不合适的床垫）而失去了好的机会。做盆腔肌肉运动有助于锻炼阴道、肛门括约肌和盆底肌肉的收缩，产后每天可做两到三次，每次十五分钟。具体做法：深吸气，收紧肛门十到十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此反复。

　　1、水平运动

　　准妈妈仰卧靠在床边，臀部放在床边，双腿伸直在空中，不要放在地上。双手握住床沿，防止滑落。双腿并拢，慢慢向上抬起，向上半身靠拢，膝盖伸直。当双腿抬到躯干上方时，用双手握住双腿，使其向腹部靠拢，保持膝盖伸直。然后，慢慢将腿放回原位。

　　2、垂直运动

　　准妈妈以站立姿势站立，两腿稍稍分开，收缩两半臀部肌肉，使之相互挤压，形成大腿并拢，然后收缩肛门括约肌，将阴道向上提。经过长期的锻炼，可以学会区分阴道和肛门括约肌的收缩，改善阴道的松弛，提高阴道的收缩功能，从而掌握性交时的夫妻收缩能力，使性生活和谐美满。