摘要： 宫寒是指下腹疼痛、痛经、月经紊乱等，通过热敷可以缓解。 一、宫寒的症状 1、体重增加 女孩宫寒的另一个表现是发胖、气短、失眠多梦、月经不调、不排卵等症状。子宫热虚，为了维持自己的体温，就会在 "宫使 "时产生脂肪，子宫越冷，身体就越需要脂肪，这样就会造成肥胖 2、月经不正常 月经前小腹有坠胀感，白带量多，腰酸，双乳疼痛，少数有呕吐，小腹发凉，月经推迟，月经量少，月经黑色有血块
宫寒是指下腹疼痛、痛经、月经紊乱等，通过热敷可以缓解。
一、宫寒的症状
1、体重增加
女孩宫寒的另一个表现是发胖、气短、失眠多梦、月经不调、不排卵等症状。子宫热虚，为了维持自己的体温，就会在 "宫使 "时产生脂肪，子宫越冷，身体就越需要脂肪，这样就会造成肥胖
2、月经不正常
月经前小腹有坠胀感，白带量多，腰酸，双乳疼痛，少数有呕吐，小腹发凉，月经推迟，月经量少，月经黑色有血块，甚至闭经。
3、受凉时疼痛
小腹冷痛，月-经推迟，色淡量少，精神较差，平时腰酸乏力，小便多，月经量少，舌苔白，腰酸悲伤，面色暗黄，小腹冷，手脚不热，身体疲惫，饮食无味。月经不调，白带增多。
二、宫寒的危害
1. 宫寒会导致长年累月的手脚冰凉
2、宫寒很容易导致不孕--不孕症
3、女性腰膝酸软，脸色不好
4、宫寒导致女性夜尿频多，爱遗尿
5、宫寒使女性房事--冷
6、子宫寒冷的女性月经--月经紊乱、痛经多
7、子宫寒冷的女性易流产--流产
8、黄褐斑、黑眼圈是由子宫寒冷引起的
9、宫寒很容易造成女性肥胖和臃肿走形
三、如何调理宫寒
1、月经期间调理
用红糖和艾叶煮水，温补子宫，祛除寒瘀，月经前三天每天喝红糖水，增加月经量，更好的使月经干净，血液温暖子宫。
2、日常补养
枸杞、核桃、龙眼肉、红枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡汤等，这些汤具有温肾壮阳、补血益气的功效，多吃核桃、红枣、花生，可以做高能量的食物来补充能量，不要担心上火，宫寒上火是不容易的。
3、茶水调理
红姜茶，红糖50g，生姜去皮4片，温火煮4~5分钟，坚持喝几天，当月经来时。一般每周喝一次，长期坚持，宫寒的症状就会得到缓解，也可用黄芪、大枣或当归泡水喝，或煎服，补气调血，使气血充足，这也是驱寒的有效方法。
4、草药水泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎汤，用来泡脚，具有温肾散寒、温通经络的功能
5、日常锻炼
"动起来健身"，寒性体质的人特别需要通过运动改善体质，快步走是最简单的方式，尤其是在石子路上，更能刺激脚底的经络和穴位，可以疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。
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