通过试管婴儿，一半的女性和另一半的男性将享受到良好的怀孕，这需要健康的精子生产以及身体努力。

　　我们都知道，精子数量少是不孕不育的主要原因之一，但很少有人知道，精子数量过多也不好。正常男性的精子数量过多也是如此，这也是精子质量的问题之一，所以有这个问题的准爸爸们要注意了。

　　你产生的精子越多，你的生育能力就越强？错了!

　　有些人认为男人产生的精子越多越好，即越能生育，这是一个很大的错误! 如果精子数量超过正常最大值（约1亿多），甚至1-2倍（>3亿/ml），精子的质量也会出现问题。

　　男人的卵子空间是有限的，如果精子越多，活动的空间就越小，拥挤的生活不仅会影响精子的活力，而且精子过多的地方，很可能会出现一些激素功能紊乱，所以精子的数量虽多，质量却未必很高。这是精子数量过多导致不孕的主要原因。

　　如果你的精子数量超过每毫升3亿个，你应该去医院检查是否有前列腺炎。

　　精子数量少：谨防 "无精症"。

　　精子数量也被称为少精子症，一般分为原发性少精子症、特发性少精子症和继发性少精子症。特发性少精子症约占所有不孕症的60%。

　　导致精子的原因相对复杂。如长期大量注射雄性激素，由于下丘脑促性腺激素释放激素的负反馈作用而引发促性腺激素分泌减少，引发精子减少或缺乏药物作用。可能直接或间接影响精子的诞生，如磺胺类药物、呋喃坦啶、雄烯二酮、环磷酰胺、氨苯蝶啶、秋水仙碱的辐射照射，可能使精子细胞的分裂延迟或停止。

　　此外，过热会抑制精子的存活和成熟，并可能导致精子数量减少或精子的活动能力下降。

　　最大的问题是无精子症。无精症是指在离心和沉淀后，在显微镜下检查精液，不含精子的情况。无精症通常是由先天不足、生命之火减弱或后天失调引起的，其中精子和血液的缺乏使精子难以生存。

　　准备怀孕的精子数量是多少？

　　一个正常育龄男子射出的精子在1.5毫升至5毫升之间，每毫升有近20万至1亿个精子，其中70%以上是正常精子，即具有正常形态、正常活力和正常染色体的精子。

　　这些精子必须自己努力，并在外部帮助下到达输卵管，最终有精子成功地与卵子结合。在精子到达卵子的路上有很多障碍，如果精子的数量不够多，就很难达到受孕的目的。在这些数以亿计的精子中，只有大约200个突破屏障，到达输卵管。

　　当然，除了适量的精子，你还需要确保精子的质量良好。例如，精液中大量的死精子和畸形精子会影响受孕。

　　精子很小，但生产条件非常苛刻

　　1、是营养：生精细胞分裂过程中的精子，特别是四分之一的精子，需要大量的营养物质，特别是所谓的人体 "建筑材料 "的蛋白质；因此，男人的营养必须充足。

　　2、是低温：精子生长必须有低温，要求阴囊温度比体温至少要高1-1.5℃，而睾丸温度要低0.5-1℃。否则，精子的生长就会半途而废；因此，一定要防止男性发高烧，高烧可以杀死大量的JZ。

　　3、是时间：精子的产生到成熟需要很长的时间；需要3个月的时间。来自精索静脉曲张的精子是非常敏感和幼稚的。因此，它必须在附睾中多停留几天，以便附睾能够帮助精子进一步加工，使其逐渐成熟。

　　精子在输精管中产生大约需要74天，附睾继续成熟大约需要16天，总共约为90天。这就是为什么医生建议夫妻双方提前三个月准备怀孕。

　　蝌蚪 "是脆弱的，需要更多的照顾

　　男人不健康的生活方式和环境因素会显著影响精子质量。那么，应该如何提高男性精子的质量以达到良好的怀孕效果？

　　1、补充叶酸。也就是说，如果体内的精子发生非整倍体，就会导致不孕不育，而摄入更多的叶酸可以减少染色体异常的精子比例。因此，建议备孕男性的叶酸摄入量为每天400微克或以上。

　　2.坚持锻炼。一个人的锻炼应该基于他的个人情况，不应该让他有过重的锻炼负担。剧烈运动往往会提高睾丸的温度，这反过来又会对精子造成损害。建议选择游泳、球类运动、太级运动等。每天30-45分钟的运动是合适的。

　　[3] 严禁高温环境。准备怀孕的男性应该停止穿紧身衣服和裤子，并呆在温暖的环境中。同时，要控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟温度升高，从而影响精子生长，导致不孕。

　　4.补充高质量的蛋白质。摄入足够的富含优质蛋白质的食物有助于协调准爸爸的内分泌功能，提高精子数量和质量。然而，它不应该被过量消费，但可以在正常饮食之外适量服用。

　　5.注意禁欲对精子质量的影响。一些准备怀孕的年轻夫妇认为，禁欲后的性行为可以提高受孕率。这实际上不是一种科学的方法。事实上，在一些精子数量少的男性中，连续禁欲后精子数量会增加，但精子质量会逐渐恶化。

　　对于精子质量和活力已经很差的男性来说，长期禁欲并不能增加精子数量，反而会增加畸形精子的比例，大大降低精子的活力，这对受孕和优生是不利的。

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